2026.10.25　元世界陸上出場選手・木村和史さんによる「走り方教室」を開催しました！

こんにちは！スポーツ担当スタッフの黒田です！

2026年10月25日（日）、元世界陸上出場選手の木村和史さんを講師にお招きし、小学生を対象とした「走り方教室」を開催しました！

今回は全3部にわたって教室を実施し、合計72名の子どもたちが参加  
陸上競技だけでなく、さまざまなスポーツに取り組む子どもたちが集まり、速く走るための身体の使い方や基礎動作について学びました。

その様子を写真と一緒にお届けします 

まずはウォーミングアップ！

教室の始まりは、木村先生を先頭に、参加者全員で一列になってジョギング！
軽やかに走る木村先生の姿を追いかけながら、子どもたちも一生懸命に走っていました。
ジョギングの後は、みんなで準備体操を行い、身体をしっかりと温めてから本格的な練習へ… 

楽しそうな雰囲気の中にも、これから始まる教室への期待が感じられました！

速く走るための基礎動作に挑戦！

ウォーミングアップを終えると、いよいよ基礎練習がスタート！

・バランス
・腕振り
・スタートダッシュ
・ジャンプ

の4つのポイントに分けて、走るために必要な身体の使い方を学びました。

【バランス】身体をコントロールする力を身につけよう！

まずは、片足で立ちながらバランスを取る練習に挑戦！
片足で立ったまま地面にタッチしたり、身体を前に傾けて飛行機のポーズを取ったりと、徐々に難しい動きにも取り組みました。

木村先生のお手本をよく見ながら、一つひとつの動きを丁寧に練習していました！

【腕振り】走りにつながる腕の動かし方を学ぼう！

続いては、腕振りを意識しながら歩く練習です。

普段、何気なく行っている腕振りも、意識して大きく動かそうとすると意外と難しい…
手足が同じ動きになってしまったり、腕と足の動かす方向が合わなかったりと、苦戦する子どもたちの姿も見られました 

子どもたちも木村先生からアドバイスを受けながら、正しい身体の使い方を身につけようと真剣に取り組んでいました！

【スタートダッシュ】素早く動くための工夫を考えよう！

スタートダッシュの練習では、座った姿勢や寝転んだ姿勢など、さまざまな体勢から素早く起き上がって走り出す「変形ダッシュ」に挑戦しました！

ただ速く走り出すだけでなく、どうすれば素早く身体を動かせるのか、自分自身で考えながら取り組むことも今回のポイント 

高学年のクラスでは「手を使わずに起き上がる」という課題にも挑戦！
どうすればうまく立ち上がれるのか、頭を使いながら何度も挑戦する姿が見られました。

楽しみながらも、自分で考えて工夫することの大切さを学ぶ時間となりました！

【ジャンプ】瞬発力につながる動きを身につけよう！

最後は、ジャンプを中心としたトレーニング。
足を抱え込むようにしてジャンプしたり、片足でジャンプしたりと、さまざまな動きに挑戦しました。

走る動作には、地面を押す力や素早く身体を動かす力が必要です。
こうした力につながるジャンプの練習に、子どもたちも一生懸命取り組んでいました！

普段の走りとは違った動きにも挑戦することで、速く走るために必要な身体の使い方を学ぶ機会となりました。

教室の最後には質問コーナーも！

練習を終えた後は、参加者全員で集合写真を撮影し、木村先生への質問コーナーを実施しました！

「家でもできる練習は何かありますか？」
「この姿勢はどうやって直せばいいですか？」
など、自分自身の課題を改善し、これからの成長につなげようとする前向きな質問が多く寄せられました 

さらに、教室終了後も木村先生のもとへ個別に質問に来る子どもたちの姿が！
教室で学んだことをその場限りで終わらせず、これからの練習にも生かそうとする意欲が感じられました 

走る力を、これからのスポーツにつなげよう！

今回の教室には、陸上競技に限らず、普段からさまざまなスポーツに取り組んでいる子どもたちが多く参加してくれました。

「今取り組んでいるスポーツに生かしたい！」という思いを持って参加した子どもたちにとって、走る動作の基礎を学ぶことは、新たな発見や気づきにつながったのではないでしょうか。

走ることは、サッカーやバスケットボールをはじめ、多くのスポーツに共通する大切な動作です。今回学んだバランスの取り方や腕の振り方、瞬発力につながる動きなどは、さまざまなスポーツの場面で生かすことができます。

元世界陸上出場選手の木村和史さんから直接指導を受けるという貴重な経験を通して、子どもたちが自分の可能性を広げ、これからのスポーツ活動に生かしていくきっかけとなればうれしく思います 

ご参加いただいた皆さま、そして熱心にご指導いただいた木村和史さん、ありがとうございました！

今後も当施設では、子どもたちがスポーツの楽しさを体感し、新たなことに挑戦できる機会を提供してまいります 

12月はクリスマスイベントを開催！🎄
クリスマスならではの特別な時間を楽しんでいただけるイベントを開催予定ですのでお楽しみに… 

当施設では、スポーツだけでなく、季節ならではのイベントを通して、子どもから大人まで楽しめるさまざまな企画を予定しています！
皆さまのご参加をお待ちしております！